SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

brak napięcia mięśniowego w jednym ręce

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3925

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3011
Już odkryłem chyba co mi dolega. To zespół Polanda:
https://portal.abczdrowie.pl/zespol-polanda
Niestety, ale chyba nic na to nie poradzę, przytoczę wypowiedź jednego kolesia z komentarzy z linka do strony ktory zamiescilem:

"@~Damian: siemanko mam to samo (całkowity zanik lewego mięśnia klatki piersiowej,a mój lewy biceps wygląda jak pół prawego ) mam 19 lat, chodzę na siłkę 5 razy w tygodniu to pomaga chodziarz lewą rękę duży mniejsza, byłem u wielu lekarzy ale nic nie mogli mi poradzić . A więc kończąc, moim zdaniem powinieneś się ogarnąć, tylko od ciebie zależy jak będzie wyglądać twoje życie, niech sobie ludzie gadają co chcą."


Zmieniony przez - Maciej14a w dniu 2016-10-20 16:34:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223
A dużo robisz cwiczen jednoracz?

>>> Maszeruj albo giń <<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3011
dosyć dużo, staram sie maksymalnie angażować prawą rękę,
na bica moj plan jest nastepujacy:
- uginanie przedramienia z hantlem w podporze o kolano 2 serie (20-12 powtorzen)
- uginanie sztangi lamanej na modlitweniku 4 serie (12-6 powtorzen)
- uginanie przedramion na sztandze prostej 3 serie (12-6 powtorzen)
- uginanie przedramion z hantlami w oparciu o lawke skosna 3 serie (12-6 powtorzen)
- analogicznie jak poprzednio - chwyt młotkowy 3 serie (14-8 powtorzen)
- podciąganie na drążku (w miare mozliwosci)

na trica:
-pompki w podporze tyłem o ławkę płaską 3 serie (16-12 powtorzen)
- wyciskanie na plaskiej w waskim chwycie (lokcie max przy ciele) 3 serie (10-5 powtorzen)
- wyciskanie francuskie na plaskiej 4 serie (10-5 powtorzen)
- sciaganie wyciagu gorngo - sznur 3 serie (12-6 powtorzen) - na 2 rece
- sciagaanie wyciagu gornego - sznur 3 serie (12-6 powtorzen) - na 1 rękę
- prostowanie ramienia z sztangielka w opadzie tulowia - 3 serie - na 1 reke (12-6 powtorzen)
- prostowanie tricepsa z jednym hantlem ponad glowa - 3 serie - (12-6 powtorzen








Zmieniony przez - Maciej14a w dniu 2016-10-20 19:08:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223
Kurde sporo tego, może nawet za dużo..
1

>>> Maszeruj albo giń <<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735
Dam zdiagnozowałeś? Jeśli tak to udaj się do lekarza

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223
Wrzuć cały plan. Od zawsze tak miałeś czy od jakiegoś czasu tak się zrobiło?

>>> Maszeruj albo giń <<<

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena planu treningowego.

Następny temat

Trening 3 Dniowy

WHEY premium