Posiłek przed treningiem

Jem takie śniadanie: jajecznica z 2 jajek na oleju kokosowym (pół łyżeczki takiego gęstego oleju, nie płynnego), kabanos z kurczaka z konspolu, warzywa. Za mało?

Jem podobnie, możesz spróbować dołożyć jeszzce jedno jajko albo ilośc tłuszczu trochę zwiększyć, bo te pół łyżeczki to malutko. Dobra jest jajecznica na kokosowym? Robię na maśłe klarowanym, albo na boczku, bo mój olej kokosowy pachnie i jakoś mi nie koresponduje Próbuj kombinuj - nie sprawdzisz - nie będziesz widziała


Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-10-15 21:23:55

Pyszna na kokosowym, mi bardzo smakuje

BlueBerry który to już Twój temat ? MOŻESZ pytać o wszystki w jednym temacie ...

Po śniadaniu możesz iść , ale możesz też z samego rana więcej białka zjeść przed trenem

Nie widzę sensu w jedzeniu przed treningiem posiłku białkowo-tłuszczowego i następnie podbijać na chwilę insulinę, tuż przed aktywnością cukrami. Pod względem fizjologicznym nie będzie to sensowne. Zjedz większe śniadanie lub przed treningiem wypij kuloodporną kawę.

http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffee-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym



Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-16 11:37:49

Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-16 11:38:09

domer, tu raczej wygląda, że koleżanka jest niedożywiona, je za mało i ten banan (czy nawet coś więcej do śniadania) by jej nie zaszkodził, a raczej pomógł:
https://www.sfd.pl/Niedoczynność-t1126502.html

Niestety dość lekko podchodzi do próśb, by zamieściła pełną ankietę i opis swojej sytuacji , a także zrzuty i pytania nt diety w jednym wątku.
Nie banan jest prawdopodobnie problemem, tylko ogół diety ...

Pozdrawiam.

Dlatego ważny jest ogół diety. Na tym należy się skupić aby stwierdzić coś więcej.