pierwsze suplementy

witam,
mam 14 lat od 6 miesięcy regularnie ćwicze na siłowni z dietą (codziennie staram sie jesc ok. 3400 kcal) moją przykładową diete znajdziecie na moim profilu, mogłbym jako uzupełnienie diety zacząć brać białko? wiem ze nie moge nim zastepowac jedzenia i od niego od razu nie urosne :P pozdrawiam ;)

Skoro masz dietę i makro i kcal sie zgadzaja to po co bialko?

nie ma potrzeby, w tym wieku i z stym stazem spokojnie wciagaj na razie zbilansowane posilki, nawet nie masz co zbytnio sie przejmowac zawartoscia makroskladnikow

dokładnie , poza tym skoro pokrywasz białko w dodatku z lepszego źródła (odżywianie) to jaki miałoby to mieć cel ?