W Z O R EK
Regulamin Zawodów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc:
CEL:
Celem Zawodów jest popularyzacja sportów siłowych wśród młodzieży i dorosłych,
a także propagowanie aktywnego uprawiania sportu w NaturalFit.
TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW:
1. Zawody rozpoczną się 21.11.2016 roku o godzinie 18.00. Warunkiem uczestnictwa jest obecność w klubie 15 minut przed ich rozpoczęciem.
2. Klub Naturalfit, ul. Zjazdowa 13, 91-610 Łódź.
UCZESTNICY ZAWODÓW:
1. Uczestnikiem zawodów może być każda osoba posiadająca aktualny karnet, osoba posiadająca kartę MultiSport, Ok System lub FitProfit oraz osoba, które w dniu zawodów wykupi jednorazowe wejście.
2. W Zawodach mogą wziąć udział zawodnicy od 18 roku życia.
3. Obejmują jedną konkurencję – wyciskanie sztangi leżąc.
4. Osoby wyrażające chęć uczestnictwa w zawodach muszą zgłosić to telefonicznie lub osobiście w recepcji klubu do dnia 21.11.2016 roku.
5. Zgłoszenie zawodników jest jednoznaczne z brakiem przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w zawodach.
SĘDZIOWIE I OBSŁUGA TECHNICZNA:
1. Decyzje sędziów są niepodważalne i ostateczne. W razie niejasności uczestnicy zawodów zgłaszają się do sędziów.
STRÓJ SPORTOWY:
1. Dozwolony jest dowolny strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodnie sportowe lub krótkie spodenki.
2. Konieczne jest zmienne obuwie sportowe.
3. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup (jeśli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie sportowym).
4. Dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania.
ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC:
1. Zawodnik przed podejściem do wyciskania powinien wykonać stosowną rozgrzewkę mięśni i stawów uwzględniając w szczególności, okolice szyi, stawów barkowych, łokciowych oraz nadgarstków.
2. Rozstaw rąk nie może przekroczyć 81cm licząc między palcami wskazującymi.
3. Zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę ze stojaków lub poprosić o podanie obsługę techniczną.
4. Bój rozpoczyna z wyprostowanych ramion w stawach łokciowych na komendę „start” sędziego głównego.
5. Po komendzie „start” opuszcza sztangę na klatkę piersiową (obszar wzdłuż mostka) i po dotknięciu wyciska sztangę w górę do pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych.
6. Po wyciśnięciu sztangi blokuje ramiona w stawach łokciowych i odkłada sztangę na stojaki samodzielnie lub przy pomocy obsługi technicznej.
7. W przypadku cofnięcia się sztangi podczas wyciskania, sędzia ma prawo wydać polecenie zabrania sztangi zawodnikowi przez obsługę techniczną.
8. Każdy zawodnik ma 3 podejścia do deklarowanego ciężaru. Jeżeli przy pierwszym podejściu zawodnik podniesie deklarowany ciężar, może poprosić o zwiększenie ciężaru w pozostałych dwóch podejściach.
9. W trakcie wyciskania ciężaru przez zawodnika w obrębie metra od ławki mogą znajdować się tylko sędziowie i 2 ludzi z obsługi technicznej, pozostali zawodnicy i obserwatorzy są zobowiązani do zachowania bezpiecznej odległości o której decyduje sędzia główny.
PRZYCZYNY NIE UZNANIA BOJU W WYCISKANIU SZTANGI:
1. Nieprzestrzeganie sygnałów Sędziego Głównego do rozpoczęcia lub zakończenia boju.
2. Nie dotknięcie sztangą klatki piersiowej.
3. Niemożność wyciśnięcia sztangi do jednoczesnego pełnego wyprostu ramion ` w końcowej fazie wyciskania.
4. Każda zmiana pozycji podczas wykonywania właściwego boju, tj. jakikolwiek ruch podniesienia barków, pośladków od ławeczki lub stóp od podestu/parkietu czy podłogi albo boczne ruchy dłoni na gryfie.
5. Podeszwa i obcas muszą pozostawać w kontakcie z podłożem.
6. Wyraźne, przesadnie nierówne prostowanie rąk w trakcie wyciskania.
7. Każdy ruch sztangi w dół podczas wykonywania wyciskania.
8. Każdy kontakt stóp zawodnika z ławeczką lub jej konstrukcją wsporczą (np. uderzenie w stojak podczas wyciskania).
UWAGI:
Przed rozpoczęciem zawodów każdy zawodnik podaje ciężar od jakiego zaczyna swój bój.
1. Niedostosowanie się do obowiązującego regulaminu zawodów spowoduje niedopuszczenie zawodnika do startu lub jego dyskwalifikacje.
POSTANOWIENIA KOŃCOWE:
1. W sprawach nie objętych niniejszym regulaminem lub o jego zmianach decydować będzie organizator.
2. Regulamin zawodów jest dostępny na tablicy w klubie i facebook’u.
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-10-19 19:16:39
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Krzysztof Piekarz
gregorterm
