Problem z zatrzymaniem wody w organiźmie

Witam,

Od kilku dni czuję się jak dziewczyna w ciąży/bańka wodna. Ogólnie zrobiłem redukcję(4 miechy), na koniec odwodniłem się strasznie do jednego pokazu, żeby wyeksponować jak najbardziej mięśnie itp itd. Od razu po zacząłem jeść same syfy przed ok. tydzień, na początku było pięknie, glikogen był ciągle wypełniony na maksa i forma była bardzo i to bardzo fajna. Teraz nawet kostki u stóp mam całe opuchnięte jak "stara babka co siedzi 24h na tyłku". W ciągu tego tyg. przybrałem 10kg+. Co mogę zrobić, żeby pozbyć się tej niechcianej wody i w miarę zredukować ten fat?

Pozdrawiam i dziękuję.

sam sobie odpowiedziałeś.
zacząłeś jeść syf. Nasz organizm działa z lekkim opóźnieniem, zawsze. Wróć do czystego odżywiania, pij dużo wody, lekko ogranicz podaż węglowodanów. Zejdzie.

@antek098! wiesz ile to potrwa? Tak mniej więcej? :D

to zależy ile już organizm zdążył sobie odbić.
zwyczajnie bądź cierpliwy. Masz lekcję na przyszłość by nie rzucać się jak głupi na każde jedzenie.

Dieta low carb i dużo treningów obwodowych. Ile potrwa? Na pewno nie szybciej niż tydzień

Musisz wrócić do normalności. Wklej zdjęcie sylwetki. Najlepiej dwa dla porównania.