Żywienie w budowaniu masy mięśniowej

Chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową i mieć fajną rzeźbę. Treningi już rozpocząłem, poznałem podstawy zdrowego odżywiania się (głównie z YouTube) i pierwsze efekty widzę już po miesiącu. Jeśli chodzi jednak o żywienie to chciałbym wskoczyć na kolejny poziom i zastanawiam się jak to zrobić. Czy zakup tej książki: https://merlin.pl/zywienie-w-sporcie-bean-anita/6645640/?utm_source=ceneo&utm_medium=price&utm_campaign=ceneo_bid

to dobry pomysł ?

Nie znam tej pozycji, więc się nie wypowiem.

Ale polecam artykuły na potreningu.pl i na portalu rekompozycja180. Youtube nie zawsze jest dobrym źródłem wiedzy.