FBW, kickboxing, dni treningowe DO OCENY

Poniedziałek wolne, wtorek A, środa kickboxing, czwartek wolne, piątek B, sobota wolne, niedziela A

Co powiecie o takim rozłożeniu dni treningowych?


TRENING A
Przysiady 5x5
Wyciskanie Leżąc 5x5
Wiosłowanie 5x5
Wznosy bokiem 3x8
Biceps+Triceps 3x8
Allahy 3x8
Łydki 3x8

TRENING B
Martwy Ciąg Klasyczny 5x5
Wyciskanie Żołnierskie 5x5
Podciąganie Wąsko 5x5
Wyciskanie Wąsko 3x8
Biceps 3x8
Deska x3
Łydki 3x8

jest ok, ale dbaj o żarcie i rgeneracje ;)

Dobrze to rozegrałeś