Crossfit ćwiczenie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 428

Witam.
Mam takie pytanie od nośnie tego ćwiczenia :
1.Z pozycji stojącej kładziemy sie z piłką lekarską (1 albo 2 kg) na matę
2. Nogi razem z piłką( trzymaną w rękach) idą za głowę
3. Nastepnie szybkim ruchem bez pomocy rąk wstajemy (nie tak jak w tureckim wstawaniu) i unosimy piłkę nad głową.

Czy to ćwiczenie ma jakąś nazwe? Jeśli nie to jakie partie ciała uczestniczą w największym stopniu przy tym wstawaniu?

Zmieniony przez - kamil231 w dniu 2016-10-21 18:26:20

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Coś mi nie pasuje drugi punkt

pewnie chodzi o wzmocnienie brzucha

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

kamil231

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 428

To cwiczenie tylko tak jak napisałem nogi idą z piłką do wysokości głowy i wstać trzeba na raz, a nie tak jak na filmiku

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

To ćwiczenie na mięśnie brzucha. Z resztą porób kilka powtórzeń i sam oceń, co czujesz.
Ale to nie jest typowy ruch na rozbudowę mięśni, tylko poprawę stabilizacji tułowia.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...