Pirate209
Witam forumowiczów.
Jak widać w tytule mam 15 lat 55 kg wagi i 165 cm wzrostu i chcę zacząc ćwiczyć (co nie znaczy, że wcześniej tego nie robiłem :D).
Posiadam drążek, jeśli chodzi o pompki to potrafię zrobić 4 serie po 15.
Chciałbym otrzymać od Was jakieś propozycje ćwiczeń jak je wykonywać i czy potrzebuje jakieś diety, bo boję się, że nie będę mógł ogarnąć przygotowywania tych posiłków.
Poprostu chce dobrze zbudować swoje ciało od młodego wieku dosyć przyzwoicie tak na początek.
Myślę o ćwiczeniach typowo domowych.
Proszę Was o jakieś odpowiedzi żebym mógł jakoś to zacząć przyzwoicie i ze skutkami.
Z góry dzięki :D !
Jak widać w tytule mam 15 lat 55 kg wagi i 165 cm wzrostu i chcę zacząc ćwiczyć (co nie znaczy, że wcześniej tego nie robiłem :D).
Posiadam drążek, jeśli chodzi o pompki to potrafię zrobić 4 serie po 15.
Chciałbym otrzymać od Was jakieś propozycje ćwiczeń jak je wykonywać i czy potrzebuje jakieś diety, bo boję się, że nie będę mógł ogarnąć przygotowywania tych posiłków.
Poprostu chce dobrze zbudować swoje ciało od młodego wieku dosyć przyzwoicie tak na początek.
Myślę o ćwiczeniach typowo domowych.
Proszę Was o jakieś odpowiedzi żebym mógł jakoś to zacząć przyzwoicie i ze skutkami.
Z góry dzięki :D !
Krzysztof Piekarz
adzik123
