...
Napisał(a)
Cześć, masuję od 3 miesięcy (miałem przerwe 2 miesaice - kontuzja) i od miesiąca w ogóle nie mogę zrobić progresu w żadnym ćwiczeniu, jeśli dołoże ciezaru to musiałbym wykonywać nieprawidłowe ruchy żeby zrobić daną ilość powtórzeń, bilans kaloryczny na plus i dieta jest
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A cały czas piłujesz się na maxymalnych ciężarach czy robisz z nim jakieś cofki?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
4x MC 10 pow. Mój max dla 10 powtórzeń to 80kg, ale robię 74 kg żeby móc w 4 serii zrobić te 10 powtórzeń. Dokładam co trening, a teraz nie jestem w stanie - co proponujesz?;] Np. cofka do 54 kg i dodawać sobie 2kg co trening?
...
Napisał(a)
Metod jest wiele jak detload czyli zaniżanie powtórzeń, zrobienie treningu siłowego czyli na małym zakresie powtórzeń, dodanie kalorii w diecie a może po prostu masz kiepski trening.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
A moge zrobic tak jak pisalem? Cofnac o 20 kg i dodawac ciezar a w malych cwiczeniach trzymac staly ciezar troche lzejszy?
...
Napisał(a)
mozesz zaniżyć i od nowa piąć się w górę i zaobserwujesz sobie wtedy czy to była dobra opcja, możesz też sobie zrobić jakąś tygodniową przerwę regeneracyjną.
2
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Fbw podciąganie
Polecane artykuły