jasną sprawą jest - że Wysiłki o duzej intensywności = energia z fosfokreatyny , kreatyny, ATP - wiadomo jednak, że nie na długo tej rezerwy starcza - więc następnie bierze się energia z GLIKOGENU/glukozy - okej, ale co z tłuszczami ? czy one biorą udział tylko w tych AErobowych wysiłkach ? jak sie ma dieta low carb(czasem nawet do 50g węgli jak DNT , do 200 w DT) do treningu na maksymalnych obciążeniach i intensywności ?
Pozdrawiam, cześć.