Mam 14 lat i wadę postawy. Mam krzywy kręgosłup, nazywa się to chyba "plecy okrągłe" oraz jedno ramię (lewe) mam niżej od prawego. W załącznikach są zdjęcia, proszę o wszelkiego rodzaju ćwiczenia korekcyjne, jak często je wykonywać, ile je wykonywać, rady jak powinienem na przykład w szkole siedzieć, jakoś inaczej spać, może coś jeść. Proszę o ćwiczenia które będę mógł wykonywać w domu, bez specjalnych przyrządów jeśli się da. Jeśli zauważyliście coś jeszcze nieprawidłowego na zdjęciach to pomóżcie. Niestety dopiero teraz przyszło mi do głowy żeby jakoś o siebie dbać, bo moje ciało naprawdę nie za dobrze jak na ten wiek. Aktualnie codziennie podciągam się trochę na drążku robię pompki i brzuszki, może na czas ćwiczeń korekcyjnych powinienem tego nie robić, nie wiem. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję za poświęcony dla mnie i dla mojego zdrowia czas
Pozdrawiam