Skład omletu:
płatki owsiane gorskie 73 g
łyżka mleka 3, 2 % 24g
1 całe jajko klasa M
całość usmażyć na 7g oleju rzepakowego
Omlet jem z 300g jogurtu naturalnego z marką odżywki wpc mającej 20g białka
Jajecznica z 5jaj z dodatkiem plasterki polędwicy sopockiej usmażona na 5g oleju kokosowego
+ dwie kromki chleba razowego zytniego