...
Napisał(a)
Czesc. Nie wiem czy w dobrym dziale napisalem bo jestem od niedawna tutaj. Moglby mi ktos wyjasnic jak to jest z braniem melatoniny podczas cyklu z susty deki i metanabolu ? Mam olbrzymie problemy ze snem pracuje po 12h na nocnych zmianach w uk co prawda praca nie jest fizyczna ale wracam wykonczony psychicznie i nie ma opcji zebym szybko zasnal.. dla przykladu wczoraj polozylem sie do lozka po 7 rano a zasnalem prawie o 13.. czytalem troche o melatoninie ze pomaga uregulowac sen ale gdzies tez wyczytalem ze moze obnizac poziom testosteronu ? Co o tym myslicie? Dodam ze po 6 rano po nocce ide odrazu na trening wracam jem i wlasnie wtedy nie moge zasnac.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie wiem jak to jest z melatoniną na cyklu - pewnie ktoś mądry się na ten temat wypowie. Jeśli chodzi o sen mi bardzo pomaga magnez + GABA - polecam
...
Napisał(a)
Cykl dobowy masz zaburzony, dobijasz się jeszcze treningiem przez to wyrzut katecholamin gwarantowany co za tym idzie, nie możesz zasnąć
Ja bym po pracy poszedł spać i potem trening bo będzie zawsze problem
Melatonina niczego nie zaburza. Możesz ją brać, pomaga w zmianach rytmu dobowego
Ja bym po pracy poszedł spać i potem trening bo będzie zawsze problem
Melatonina niczego nie zaburza. Możesz ją brać, pomaga w zmianach rytmu dobowego
...
Napisał(a)
melatonina, magnez, gaba+dodatkowo mozna zaparzyc sobie jakies ziolko typu melisa na zlagodzenie stresu.
co do melatoniny i cyklu, tutaj spadek testa Ci nie bedzie grozil%)
ja jak wracam z nocki, to praktycznie sie klade bez klopotow tez koncze o 7.
na trening ide okolo 13 wtedy
co do melatoniny i cyklu, tutaj spadek testa Ci nie bedzie grozil%)
ja jak wracam z nocki, to praktycznie sie klade bez klopotow tez koncze o 7.
na trening ide okolo 13 wtedy
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
ja osobiście GABY nie polecam, raz słabo przekracza barierę krew-mózg
2 że GABA to już docelowy neuroprzekaźnik, można sobie namieszać w jego poziomach i potem mieć już naprawdę problemy ze snem :D
2 że GABA to już docelowy neuroprzekaźnik, można sobie namieszać w jego poziomach i potem mieć już naprawdę problemy ze snem :D
...
Napisał(a)
popuri ma rację - to problem zaburzenia cyklu dobowego. Nie możesz póść spać, bo po treningu masz wywalony kortyzol. Musisz przeorganizować dzień. Poza tym pomyślał bym o fosfatydyloserynie i teaninie, aby zgasić kortyzol i ułatwić zasypianie. Melatoninina jest super, ale nie rozwiąże twoje problemu na poziomie jaki powinno się to zrobić. Obniża testosteron??? A cię to kur.... interesuje jak jesteś na cyklu ;)
...
Napisał(a)
Tez pracuję na idiotyczne 3 zmiany, nocnych unikam jak ognia.
Jak unikne nocek, problem ze snem mija, i śpię jak dziecko. Nie potrzebuje żądnych witamin, herbatek idt.
Wiadomo pracy nie zostawisz dla siłowni, jednak unikanie nocnych zmian to jedyne wyjscie.
Pozdrawiam i przemysl temat.
Zmieniony przez - ovovitnike w dniu 2016-11-01 19:28:32
Jak unikne nocek, problem ze snem mija, i śpię jak dziecko. Nie potrzebuje żądnych witamin, herbatek idt.
Wiadomo pracy nie zostawisz dla siłowni, jednak unikanie nocnych zmian to jedyne wyjscie.
Pozdrawiam i przemysl temat.
Zmieniony przez - ovovitnike w dniu 2016-11-01 19:28:32
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
tylko to lek, nie suplement diety, wiec nie bardzo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
jw żadnych leków
Po Zolpidemie owszem zaśnie jak dziecko, ale zmianę odwróci to juz lipa bedzie całkowita
Po Zolpidemie owszem zaśnie jak dziecko, ale zmianę odwróci to juz lipa bedzie całkowita
Polecane artykuły