Anonim
Witam
Czy taki trening nada się pod sztuki walki 1-2x w tygodniu
Trening będzie wykonywany w formie obwodów. Przerwy między ćwiczeniami to około 20 sekund a między obwodami 3-4 min
1. Wyciskanie na ławce płaskiej 12 pow
2.Podciaganie na drążku na szerokość barków 6pow
3.Wyciskanie na barki sprzed głowy na szerokość barków 10-12 pow
4.Wioslowanie na wyciągu dolnym 12 pow / wiosłowanie końcem sztangi 12 pow
5. Przysiady 10pow
Co sądzicie nada się czy coś zmienić ? Trenuje MT ale chcę dodać jeszcze MMA lub zamienić. Trening na siłowni ma na celu zwiększenie wszystkich atrybutów potrzebnych do walki
Czy taki trening nada się pod sztuki walki 1-2x w tygodniu
Trening będzie wykonywany w formie obwodów. Przerwy między ćwiczeniami to około 20 sekund a między obwodami 3-4 min
1. Wyciskanie na ławce płaskiej 12 pow
2.Podciaganie na drążku na szerokość barków 6pow
3.Wyciskanie na barki sprzed głowy na szerokość barków 10-12 pow
4.Wioslowanie na wyciągu dolnym 12 pow / wiosłowanie końcem sztangi 12 pow
5. Przysiady 10pow
Co sądzicie nada się czy coś zmienić ? Trenuje MT ale chcę dodać jeszcze MMA lub zamienić. Trening na siłowni ma na celu zwiększenie wszystkich atrybutów potrzebnych do walki
Krzysztof Piekarz
popuri
