...
Napisał(a)
Siemanko mam pytanko jak stosować kreatyne mono+bcaa+aakg trenuje wieczorem około 21 jakieś podpowiedzi albo sugestie.jeśli chodzi o dietę wszystko jest na miejscu z góry dzięki a i dodam ważne 93Koło
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Abstrachując od tego czy jesteś gotów na takie suple to:
Sposoby dawkowania kreatyny:
1) Suplementacja stała:
5g dziennie o dowolnej porze dnia
2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) :
DT: 5g przed + 5g po treningu
DNT: 5g o dowolnej porze dnia
3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) :
Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g.
Kolejne dni po 3-5g.
Dawkowanie BCAA:
Przynajmniej 1g czystego BCAA (nie produktu) na każde 10kg masy ciała. Przed lub w trakcie treningu siłowego
Dawkowanie AAKG:
AAKG stosujemy przedtreningowo w dawkach ok. 5g 20-30 min przed treningiem.
Sposoby dawkowania kreatyny:
1) Suplementacja stała:
5g dziennie o dowolnej porze dnia
2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) :
DT: 5g przed + 5g po treningu
DNT: 5g o dowolnej porze dnia
3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) :
Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g.
Kolejne dni po 3-5g.
Dawkowanie BCAA:
Przynajmniej 1g czystego BCAA (nie produktu) na każde 10kg masy ciała. Przed lub w trakcie treningu siłowego
Dawkowanie AAKG:
AAKG stosujemy przedtreningowo w dawkach ok. 5g 20-30 min przed treningiem.
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
no i wszystko elegancko wyjaśnione, nic dodać nic ująć
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Czy taki trening może być pod sw
Następny temat
Woda z cytryną - warto pić czy lepiej samą wodę?
Polecane artykuły