nogi +1 cm,
łydka +1 cm
przedramię +0,5 cm,
klata + 1cm
brzuch + 1 cm (tutaj najbardziej ubolewam)
barki i ręce niestety nie ruszyły
Z rękami mam problem, ponieważ mam długi ręce i zawsze miałem z nimi ciężko. W bicepsie mam 35 cm. Bardzo proszę o skorygowanie diety co teraz dołożyć. Najważniejsze żeby w miarę możliwości brzuch nie rósł :)