Jakość produktów w diecie

Moge jesc z pozoru niezdrowe rzeczy np. slodkie jogurty, drzemy z bułkami, czasami naleśniki, smarzyc kurczaka na oleju itp. jeśli zagadza sie makro z całego dnia?

Jak zdarzy się to raz na jakiś czas, to nie widzę problemu. Śmieciowym jedzeniem nie jesteś w stanie dostarczyć mikroelementów, nie są na tyle odżywcze.

natomiast jest wiele zdrowych zamienników tych produktów, więc nie widzę potrzeby sięgania po to mniej wartościowe.

makro to nie wszystko inny wpływ będzie miałzjedzony batonik a paczka ryżu choć np oba mają takie same wartości BTW

Co Ci będzie po makro, jeżeli jakość Twojego pożywienia przyczyni się do problemów zdrowotnych?

Jak poprzednicy wyżej.

Nade wszystko odpowiedź tak lub nie jest zbyt ogólna. Elastyczne podejście do diety w formie spożywania produktów o niskiej gęstości odżywczej jest zależna od wielu czynników. Chociażby mowa tutaj o udziale procentowym tkanki tłuszczowej jak i mięśniowej, sprawności hormonów, poziomu wytrenowania, całokształtu diety i.t.d. Dla kogoś z insulinoodpornością raczej nie zaleca się zjedzenie pączka. To szerokie zagadnienie, aczkolwiek warto poczytać sobie o tak zwanym oszukiwanym posiłku.

http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm