maciejwu94
Cześć,
Chciałbym jak najoptymalniej ustalić sobie dni treningowe tak, żeby nie ucierpiała na tym moja regeneracja. W każdą środę wieczorem zamierzam grać w piłkę nożną na hali (1,5h) - zwykle po tym mam ciężkie zakwasy, gdyż daję z siebie 100%. Trenuję co drugi dzień na siłowni 5x5 StrongLifts i teraz ma dojść do tego piłka. Co za tym idzie? Na każdym treningu robię siady, co wymaga ode mnie wypoczętego całego grzbietu i nóg - piłka nożna trochę to zaburza.
Chciałbym zatem spytać jak najlepiej rozłożyć to w czasie?
Na siłownię mogę chodzić w dowolne dni tygodnia z wyjątkiem tego, że hala jest zarezerwowana na środę wieczór
Pozdrawiam :)
Edit. Coś się poprzesuwało w ankiecie
Maxy: Squat 100, DL 110, Bench Press 83,5
Zmieniony przez - maciejwu94 w dniu 2016-11-23 11:40:31
Chciałbym jak najoptymalniej ustalić sobie dni treningowe tak, żeby nie ucierpiała na tym moja regeneracja. W każdą środę wieczorem zamierzam grać w piłkę nożną na hali (1,5h) - zwykle po tym mam ciężkie zakwasy, gdyż daję z siebie 100%. Trenuję co drugi dzień na siłowni 5x5 StrongLifts i teraz ma dojść do tego piłka. Co za tym idzie? Na każdym treningu robię siady, co wymaga ode mnie wypoczętego całego grzbietu i nóg - piłka nożna trochę to zaburza.
Chciałbym zatem spytać jak najlepiej rozłożyć to w czasie?
Na siłownię mogę chodzić w dowolne dni tygodnia z wyjątkiem tego, że hala jest zarezerwowana na środę wieczór
Pozdrawiam :)
Edit. Coś się poprzesuwało w ankiecie
Maxy: Squat 100, DL 110, Bench Press 83,5
Zmieniony przez - maciejwu94 w dniu 2016-11-23 11:40:31
Krzysztof Piekarz
georgu
