Zmieniony przez - szczesniak w dniu 2016-11-23 21:41:40
...
Napisał(a)
Witam, zastanawiam sie czy stosujac "diete" redukcyjna ukladana na szybko, oczywiscie przy 5 dziennych posilkach i zmianie nawykow zywieniowych na zdrowe, nie przyniesie to dla mnie jakichs negatywnych efektow? Posilki staram sie dopasowac na mniejsze wegle/wieksze bialko i zdrowe tluszcze ale nie mam czasu na gotowanie dobrych posilkow, obliczanie kalorii, dopasowywanie wartosci odzywczych. Ogolnie to wszystko robie na oko no ale efekty sa nie powiem bo po ok. 1,5 miesiaca zgubilem 8kg przy wadze 89kg i suplementacji. Obliczalem 3 razy i za kazdym razem wychodza mi KCAL w przedziale 1600-2000. I jeszcze maly offtop czy przy redukcji - cwiczenia silowe + 30min cardio warto dorzucic sobie 2 treningi w tygodniu na basenie + 10min sauny? Pozdrawiam (pytanie moze byc dziwne, no ale swiezak jestem :)
Zmieniony przez - szczesniak w dniu 2016-11-23 21:41:40
Zmieniony przez - szczesniak w dniu 2016-11-23 21:41:40
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Do jakiegoś czasu dieta intuicyjna sprawdza się ,jednak na dłuższa metę trzeba myśleć o dopracowaniu diety. Nie podałeś informacj oosobie jednak można wywnioskować że ta kaloryczność zdecydowanie za niska dla ciebie. Basen może być jako rekreacja. Pozdrawiam
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
A co w przypadku gdy bede ciagnal taka niska kalorycznosc przez dluzszy czas? Moze sie to jakos odbic na mnie w niedalekiej przyszlosci? Chyba czas skontaktowac sie z kims kto sie zna na ukladaniu diety : p dzieki za odp
...
Napisał(a)
Oczywiście że tak. Nie wspominając o spowolnienie metabolizmu tak niską kalorycznością nie dostarczysz odpowiednich wartości odżywczych.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Jak Flex.
Generalnie nie da się odpowiedzieć w klarowny sposób na Twoje pytanie nie wiedząc o Tobie praktycznie niczego, aczkolwiek zbyt niska ilość energii ( utrzymywana przez długi czas ) może zaburzyć poszczególne parametry metaboliczne, co nie jest korzystne ani dla estetyki sylwetki ani dla ogólnie pojętego zdrowia.
Generalnie nie da się odpowiedzieć w klarowny sposób na Twoje pytanie nie wiedząc o Tobie praktycznie niczego, aczkolwiek zbyt niska ilość energii ( utrzymywana przez długi czas ) może zaburzyć poszczególne parametry metaboliczne, co nie jest korzystne ani dla estetyki sylwetki ani dla ogólnie pojętego zdrowia.
Poprzedni temat
Odzywianie + suplementy + przesuniety dzien
Następny temat
IF 'na mase'? Kilka pytan...
Polecane artykuły