Yohimbine - co na antykatabolizm?

Cześć, już kiedyś o to pytałem ale wolę się upewnić, bo znajomy mowil mi ze, że BCAA powoduje wyrzut insuliny duzo wiekszy niz bialko ze nie ma sensu z yohimbina =/ co o tym sadzicie?

z tego co szukalem w necie
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=158599083&page=1
"BCAA's are highly insulinogenic."
z drugiej strony sa glosy ze kwestia dawki

z drugiej strony ja zadbać zeby mi sie nie spaliły mięśnie biorąc Yohimbine? To jest trening naczczo 1h i jem dopiero 2h po wzieciu johy czyli 30min po treningu... Obawiam sie ze zniszcze to co wypracowalem na masie. Nie wiem czy obawa zasadna

I czy w ogole bez bialka/bcaa jest sens?

Co byście zaproponowali? Jak wy sobie z tym radzicie zeby zachować miesnie i wyciagnac co sie da z yohy ktora swietnym spalaczem jest? Da sie tak? Czego ile i w w jakim momencie wtedy bylo by optymalnie brac? (Timing yohy w stosunku do ew. antykatabolikow i ich ilosc)



Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-24 18:54:36

Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-24 18:57:20

Zjedz dobrą kolacje i tyle, nie bój się aeroby Ci nie popalą mięśni.
tu masz pełne badanie o wyrzucie insuliny https://www.jstage.jst.go.jp/article/jnsv/57/1/57_1_114/_pdf
i teraz pytanie czy taki wyrzut zniweluje działanie johimbiny.

z tegoc o czuje i zaobserwowalem po sobie, to 20g popijane na treningu silowym nie ma wplywu na dzialanie johy klepie jak nalezy

Mogę potwierdzić.

Dzięki za uspokojenie :) A jaki timing bcaa?

U mnie do tej pory było

7:00 kawa+yoha
7:30 - 8:30 trening
9:00 białko
9:30 posiłek


Anubis a dobre te wykresy. Czyli zanim będzie "spike" minie dobre 30min, może timing bcaa na na podczastreningowo na ostatnie 30min treningu więc

"i teraz pytanie czy taki wyrzut zniweluje działanie johimbiny"

Szukałem badań typu ile insuliny /mol yohimbina toleruje ale znalazłem nicość.

-----

Hmm a wiecie może czy przed/podczas treningowe białko WPC nie było by lepsze dla yohy od BCAA? (ja nie wiem, po prostu pytam : )


Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-25 23:52:43

Zerknij na wypowiedź TomQa wg jego odczuć 20g nie przeszkadza w niczym.

Zadnych białek podczas treningów, po co dodatkowo zamęczać organizm trawieniem.

teoretycznie serwatke mozna pic na treningu, jednak praktycznie dla mnie jest to niezbyt dobre rozwiązanie. testowalem izolat bezsmakowy z wodą i jakos nie wchodzil zbyt dobrze%)

Nawet picie carbo podczas treningu siłowego dla mnie jest bez sensu , serwatka to już całkowicie .

ja lubię eksperymenty%)

Na siłowni tez ?

tak przy niedzieli%)