Nowy trening

Witam Michail!!!
Zalozylem ten temat, bo nie chcialem tego pisac w temacie cyklicznym...
A wiec...Cwiczylem juz 4 tydzien I grupy I cyklu treningu cyklicznego i stwierdzilem ze naprawde nie mam najmniejszych szans kontynuowac dalsze cwiczenia... Po pierwsze: Nie mam zawsze dostepu do danych stacji
Po drugie:Nie moge wykonywac wszystkich podanych cwiczen, nawet nie mam szans wykonywac ich po kolei...

Michail sorry, ale ostatecznie wycofuje sie z treningu cyklicznego! ! !
Teraz chce zaczac cos nowego a zarazem starego...
Chce trenowac 3 dni w tygodniu , trening tzw. na mase.
Tylko w tym tez nie jest najlepiej wiec wypisze co mi siedzi na sercu:A wiec:
Oto cwiczenia na klatke, ktore moge wykonywac w mojej silowni...
-Wyciskanie na atlasie, na poziomej laweczce
-Wyciskanie na atlasie, na pochylej laweczce
-Rozpietki w siadzie na maszynie

I teraz pytanko: Czy z tych cwiczen da sie ulozyc trening na klatke?? Z innymi partiami miesni juz jest calkiem dobrze(jesli chodzi o sprzet oczywiscie)
Aha..jeszcze tak na marginesie...Jesli wyciskam na atlasie to gdzie maja byc polozone moje rece?? Na wysokosci barkow czy szerzej??

trening cykliczny grupa 1,na proste grzbietu www.kulturystyka.pl
i wejdz na atlas cwiczen, poczytaj sobie caly, i zobacz co jest na proste grzbietu polecam ciągi:) na mase kazda partia 1 w tyg klatka tez 1 w tyg

masz kontakt z bazą

w pierwszeu grupie jest CYKL II (budowanie masy)(str 29 ) grupa I - pierwsze treningi https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
JAGODKA jest świetna

Ej- jak doszedłeś tak daleko to przeskakuj do CYKLU II tam NIE MA POTRZEBY TRENOWANIA OBWQODOWO

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Oki, namowiliscie mnie...Jutro przeskakuje do cyklu II...Zobaczymy jak sie to wszystko ulozy...Jak przyjde ze szkoly to zdam wam sprawozdanie.

cykl II budowanie masy = koniec z nudna ogolnoreozwojowka

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
JAGODKA jest świetna