Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1087
Witam, postanowiłem zacząć ćwiczyć i zacznę chyba od mądrej masy
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 82
Wzrost : 190
Wymiary:
Klatka: 92cm
Talia:82cm
Ramię: 34cm
Przedramię:27cm
Nadgarstek: 18cm
Udo:58cm
Barki:110cm
Biodra:98cm...
Cel treningowy : zbudować sylwetkę
Wstawiam plan i dietę i proszę o ocenę i uwagi
Jestem w tym totalnie zielony więc proszę o wyrozumiałość
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
487
Tak, przeciez najpierw musisz oswoic miesnie z treningiem silowym.
Przeczytaj dokladnie temat ktory ci powyzej wyslalem, tam jest wszystko czego potrzebujesz.
Zmieniony przez - dubai w dniu 2016-12-13 19:23:23