Mocny uścisk dłoni.

Czy znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na poprawienie siły uścisku dłoni. Domyślam się że najwięcej zależy tu od przedramienia dlatego prosze o podanie linków do stron z opisami ćwiczń na tą partię.
Przedramię ale czy tylko???


"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni."

gg: 3733009

http://www.kulturystyka.pl/atlas/


Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-10-29 14:29:27

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11 
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#12 
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#10 
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#9

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
JAGODKA jest świetna