Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
26
Witam,
mój problem wygląda następująco. Po długiej przerwie wróciem do ćwiczeń siłowych. Ok. dwa tygodnie temu zrobiłem trening pleców/tricepsa. Jednym z ćwiczń na plecy były podciągnięcia. Robiłem ciągiem po ok. 8-10 powtórzeń nadchwytem i od razu ok. 8 powtórzeń chwytem szerokim i tak 4 serie. Dzisiaj po tak długim czasie (2 tyg.) nie jestem w stanie podciągnąć się nawet jeden raz niezależnie od tego jak próbuję. Mięśnie mnie nie bolą, nie odczuwam żadnego dyskomfortu. Będę bardzo wdzięczny gdyby mógł ktoś powiedzieć czego to może być wynikiem i co powinienem zrobić lub jak długo jeszcze czekać?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Witaj
Trudno mi w to uwierzyć. Nigdy się nie spotkałem z czymś takim. A jak było kilka dni po tamtym treningu ? Nie uszkodziłeś żadnego stawu?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
26
Miałem potworne zakwasy przez jakieś 4 dni. Nie powiem ciężko było, więc nic nie ćwiczyłem. Wydaje mi się, że gdybym uszkodził jakiś staw to bym to odczuł bardzo mocno (tzn. pochlastałbym się z bólu). I też nigdy mi się coś takiego nie przytrafiło. Ogólnie przestraszyłem się dosyć mocno.
P.S.
Nie dziwię się, że trudno w to uwierzyć, sam nie wiem co o tym myśleć...
Zmieniony przez - mastercooker w dniu 2016-12-24 21:07:54
Zmieniony przez - mastercooker w dniu 2016-12-24 21:08:17