Lekka skolioza

Witam

Mam lekką skoliozę przez co prawy najszerszy jest większy od lewego, ale pozatym jest w miarę ok.

Moje pytanie jest takie czy przy takiej wadzie powinienem unikać jakichś ćwiczeń i jakie najlepiej jest wykonywać ( daję 2 zdjęcia do wglądu tylko, że nie są odwrócone a teraz nie mogę zrobić 2 raz bo nie ma brata a to jego telefon, więc sorry za to :< )

Na wszystkie twoje pytania odpowie fizjoterapeuta/ortopeda. Niech cię również przebada na obecność innych patologii sylwetki np. przykurczy.

Tak, pójdę jak najszybciej mam już skierowanie, jutro umówię się na wizytę do fizjoterapeuty.
Tyle, że jutro idę na siłkę robić plecy i chciałem wiedzieć czy są jakieś szczególne, których warto unikać przy tej wadzie, może ktoś miał podobne doświadczenia ?

plan mam taki na jutro:
1.Podciąganie chwyt neutralny x3
2.Wiosło hantlą x3
3.Wyciąg dolny szeroko podchwytem x3
4.Wyciąg dolny uchwyt neutralny x3
5.Martwy lub tu mogę zrobić wyprosty x3
6.Kaptury ze sztangą z tyłu x2-3
7.Kaptury hantlami x3


Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-04 19:56:00

Myślę, że ten jeden trening i tak niewiele zmieni biorąc pod uwagę całość.

Odpuściłbym mc i wiosłowanie na wyciągu dolnym, wiosłowanie jeżeli już to zrobiłbym w leżeniu na ławce. Drążek może zostać nawet w większej ilości serii.

Dużo zależy czy to tylko skolioza czy coś jeszcze, jak bardzo wada jest posunięta, którego odcinka kręgosłupa itp.

Ale przez nieodpowiednie ćwiczenia bardzo łatwo pogłębić wadę więc jeżeli nie musisz to trening bym odpuścił do czasu pełnej diagnozy [nie tylko tych pleców ale również potencjalnie innych wad].

Mniejszą skoliozę posiada ponad połowa populacji i ona nie musi w niczym ograniczać. Zbadaj się u specjalisty i niech on to oceni. Niesymetryczny rozwój pleców może być spowodowany innymi czynnikami.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-01-04 20:28:22

Dzięki Wam za odpowiedzi, temat można zamknąć :)