Dieta(Redukcyjna) dla 16 latka

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 650

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mezczyzna

Cel

zgubienie nadmiaru tkanki tlusczowej

Waga

Wzrost

175

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

wf,silownia

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

huziorek12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 61

Wzrost: 175

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - ok 20%

Aktywność w ciągu dnia: Szkola, Siłownia , Wf ,

Uprawiany sport lub inne formy aktywności:

Odżywianie: Moge jesc wszystko :D

Cel: zgubienie nadmiaru tkanki tluszczowej, utrzymanie wagi

Ograniczenia żywieniowe: Zadnych

Stan zdrowia: BARDZO DOBRY ! Zadnych ograniczen

Preferowane formy aktywności fizycznej: trenuje 3-5x w tyg w soboty tylko odpoczywam ;)

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadnych

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK

Stosowane wcześniej diety: Zadnej

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

jest ankieta a gdzie dieta ?

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

Czekamy czekamy

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

Yurati

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 361 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32239

Raz: Wstaw dietę, to nie polega na tym, że wstawiasz ankiete i ktoś Ci układa tylko musisz sam wykazać inicjatywę
Dwa: Przy tych parametrach (61/175) to raczej masa, wstaw zdjęcie sylwestki

Walka z głową: http://www.sfd.pl/[BLOG]Yurati__byle_do_lata...-t1142482.html

...

huziorek12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7

Chodzi mi tutaj bardziej o zgubienie tego nadmiaru tluszczu(brzuch,lekka oponka,masa ciala x obwod w pasie 61x84 wychodzi ze mam 20.73% tkanki tlusczowej) chce sie tego pozbyc i zaczac rzezbic, jakies wskazowki?

...