odpowiednie suplementy

Dzień dobry, piszę z pytaniem jakie suplementy powinnam stosować jeżeli chciałabym schudnąć?
Biegam 3-4 razy w tygodniu po kilka kilometrów, staram się jeść zdrowo i regularnie wykonuję w domu ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej, jednak efektów jak nie było tak nie ma. Pozdrawiam

efektów nie ma, bo zapewne odżywianie leży. zapraszam do działu Odżywianie z uzupełnioną ankietą i zrzutem diety w formie zgodnej z zasadami na forum i przyjrzymy się tematowi bliżej

Tak naprawdę to nie trzeba wcale stosować suplementów. W pierwszej fazie redukcji wystarczy dopracowana dieta i odpowiedni trening. Trening również ze wskazaniem na siłowy bo zazwyczaj to dziwne domowe treningi są niewystarczające. Gdy nastąpi stagnacja wtedy można dodać suplementy. Można również uzupełniać dietę odżywkami, ale najpierw trzeba tą dietę ułożyć

tak naprawdę to za dużo o Tobie nie wiemy, najlepiej wypełnić ankietę https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html