Trening push pull

Proszę o ewentualne poprawki i podpowiedzi.
Niebawem zaczym trenować takim planem
Poniedziałek push :
Wyciskanie na klatkę ławka płaska 4s po 8p
Wyciskanie ławka skośna 3s po 8p
Wyciskanie żołnierskie 4s po 12p
Unoszenie hantli(arnoldki) 3s po 10
Wyciaganie francuskie 4s po 10p
Ściąganie linki 3s po 10p

Wtorek pull:
Ściąganie drążka do klatki 4s po 10p
Wioslowanie sztanga 4s po 10p
Przysiady 4s po 10p
Wykroki 3s po 10p
Unoszenie sztangi do brody 3s po 12p
Uginanie ramion gryfem lamanym 4s po 10p
Uginanie hantelkami 3s po 10p

I czwartek i piątek kolejno te same trening.
Cxyli partia wychodz 2x w tyg.


Ps.podciaganiec nie ma bo narazie trenuje abym pociagal się chociaz raz.

Daj przysiady do treningu push bo to jest ćwiczenie push a w pull daj martwy ciąg i powinno być w porządku.i daj w pull coś na tył uda.
Nie dałeś żadnych informacji o sobie.