Agatka97xz
Witam jestem kobieta, waze 52 kg przy wzroscie 64,5. Chcialabym miec odkryte miesnie( sylwetka wysportowana) Czy jest mozliwa redukcja i masa w jednoczesnym okresie ? Cwicze 2-3 razy w tygodniu ( fbw plus 20 min cardio) Jem 1700 kcal ( 80g bialka, reszta wegle i tluszcze) czy moja dieta jest okej ? Z gory dzieki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
stojeden
Ekspert
Szacuny
1034
Napisanych postów
4620
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35212
nie da się jednocześnie tracisz tłuszcz i budować mięśni, to przeczy prawom fizyki 
wstaw pełny model diety do oceny w formie zrzutu
wstaw pełny model diety do oceny w formie zrzutu
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu! 
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Znaczy jeśli stricte o biochemie to jw
ale można zrobić tzw,. rekompozycje ciała, ale wymaga to troszkę wiedzy i znajomości swojego ciała, z reguły efekty są po jednej stronie większe.
ale można zrobić tzw,. rekompozycje ciała, ale wymaga to troszkę wiedzy i znajomości swojego ciała, z reguły efekty są po jednej stronie większe.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22
Moja dieta:
Sniadanie: 3 jajka, 2 kromki chleba zytniego, 1 lyzeczka oliwy
2 sniadanie: serek wiejski + banan
Obiad: kasza gryczana/ makaron orkiszowy 100g+100g piersi z kury+ lyzeczka oliwy
Kolacja: 60g platkow owsianych + jedno bialko + 1banan + 1 miarka bialka. Czy taka dieta jest okej ? :)
Sniadanie: 3 jajka, 2 kromki chleba zytniego, 1 lyzeczka oliwy
2 sniadanie: serek wiejski + banan
Obiad: kasza gryczana/ makaron orkiszowy 100g+100g piersi z kury+ lyzeczka oliwy
Kolacja: 60g platkow owsianych + jedno bialko + 1banan + 1 miarka bialka. Czy taka dieta jest okej ? :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1034
Napisanych postów
4620
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35212
wrzuć tę dietę zgodnie z zasadami na forum w formie zrzutu z potreningu.pl. opis jak to zrobić masz w poście podwieszonym tego działu
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22
Agatka97xzMoja dieta:
Sniadanie: 3 jajka, 2 kromki chleba zytniego, 1 lyzeczka oliwy
2 sniadanie: serek wiejski + banan
Obiad: kasza gryczana/ makaron orkiszowy 100g+100g piersi z kury+ lyzeczka oliwy
Kolacja: 60g platkow owsianych + jedno bialko + 1banan + 1 miarka bialka. Czy taka dieta jest okej ? :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1034
Napisanych postów
4620
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35212
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Twoje parametry nie wskazują na potrzebę redukcji. Wstaw więc ankietę pełną, zdjęcie oraz dietęw formie zrzutu (z linku podanego wyżej)
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
