Budowa masy mięśniowej

Siema! Jestem od tygodnia na masie, dzisiaj sie ważyłem i przytyłem 1kg, w pasie przybyło 5cm, biodra + 2cm, klata +5cm, nogi obie +2cm i łapy +1 cm... Od tygodnia stosuje diete ułożoną przeze mnie(dietetyk na siłwnii mówił że jest ok) dodatkowo stosuje kreatyne, to dobrze że przez tydzień takie przyrosty?

Pozdrawiam, jestem żóltodziobem więc stąd takie pytanie :)

w tydzien 5cm w pasie? na pewno dieta lezy.

wstaw cala diete do oceny + ankiete dzialu

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Witam.

Z tego co napisałeś można dojść do konkluzji, iż w Twojej diecie występuje zbyt duży nadmiar kalorii przez co organizm spożytkował tą nadprogramową ilość energii do magazynowania tkanki tłuszczowej.

Jak wyżej.
Wstaw pełną ankietę działu + swój obecny model żywienia.

P.S: W dzisiejszych czasach istnieje pełno pseudo dietetyków więc trzeba uważać.

Nic więcej nie da się stwierdzić. Trzeba mieć podstawy w postaci ankiety, diety, zdjęcia i wtedy możemy myśleć, co robić.