Kacper151098
Witam.Czy przy treningu hst 3 dniowym mogę w każdy dzień dobrać inne ćwiczenia zachowując tą samą kolejność pracowania nad partią? Dla przykładu ułożyłem sobie plan:
Trening A
-rozpiętki na płaskiej 3s
-wiosłowanie sztangą 3s
-wykroki z hantlami 3s
-wznosy bokiem 2s
-pompki na poręczach 2s
-młotki 2s
Trening B
-wyciskanie hantli skos góra 3s
-podciągnanie na drążku nadchwyt 3s
-przysiady ze sztangą 3s
-wznosy w opadzie na tył barku 2s
-wyciskanie francuskie 2 s
-uginanie ze sztangą 2s
Trening C
-wyciskanie na płaskiej 3s
-martwy klasyk 3s
-wyprosty nóg 3s
-OHP 2s
-wyciskanie wąskie 2s
-uginanie na modlitewniku 2s
Dozwolone jest coś takiego? Czy trzeba zachować te same ćwiczenia na każdy trening? Chce zmienić bo było by to dla mnie monotonne co każdy trening lecieć tym samym zestawem.Moj staż to ponad 2 lata.Obecnie cel redukcja.Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam.
Trening A
-rozpiętki na płaskiej 3s
-wiosłowanie sztangą 3s
-wykroki z hantlami 3s
-wznosy bokiem 2s
-pompki na poręczach 2s
-młotki 2s
Trening B
-wyciskanie hantli skos góra 3s
-podciągnanie na drążku nadchwyt 3s
-przysiady ze sztangą 3s
-wznosy w opadzie na tył barku 2s
-wyciskanie francuskie 2 s
-uginanie ze sztangą 2s
Trening C
-wyciskanie na płaskiej 3s
-martwy klasyk 3s
-wyprosty nóg 3s
-OHP 2s
-wyciskanie wąskie 2s
-uginanie na modlitewniku 2s
Dozwolone jest coś takiego? Czy trzeba zachować te same ćwiczenia na każdy trening? Chce zmienić bo było by to dla mnie monotonne co każdy trening lecieć tym samym zestawem.Moj staż to ponad 2 lata.Obecnie cel redukcja.Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
ronie220
