...
Napisał(a)
Witam, mam 15 lat, 177 wzrostu i waże 66,5kg. Mam pytanie jaki polecacie mi trening na zyskanie mięsni, jak mam sie odzywiac w czasie kiedy cwicze, chodzi mi najbardziej biceps/triceps. Odrazu mowie ze mam troche hantli w domu, od 5 do 15 kg, nie chce narazie chodzic na silownie zanim nie dobiore troche miesni. Za wszelkie porady bede bardzo wdzięczny :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jakieś Wykroki lub goblet squat , jakieś pompki , jakieś wyciskanie stojąc , jakieś wiosłowanie i uginanie + pompki wąskie lub Francuz . Nic więcej nie zrobisz .
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-02-25 23:22:29
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-02-25 23:22:29
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
co do ożywiania zacznij od podstaw https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ronie podał Ci podstawowy plan na całe ciało nie tylko biceps i triceps bo najlepiej trenować kompleksowo całe ciało. Bez diety oczywiście ani rusz.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły