...
Napisał(a)
Witam co myślicie o tej diecie na redukcje? Wiek 21lat, wzrost 173cm, waga 65-66kg, bf 19-21%, wcześniej masowałem z bardzo słabym rezultatem wina chyba zbyt dużego BFa bo prawie wszystko szło w brzuch, chce jak najszybciej zredukować ten tłuszcz z brzucha i zacząć masować słabo to wygląda moja sylwetka to skinny fat. Moje zapotrzebowanie to 2900-2950 kcal, na razie obciąłem o jakieś 200 kcal
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Smakuje Ci taka gotowana pierś kurczaka i to 3 razy dziennie ? Musisz urozmaicac
zachęcam do przeczytania :
http://potreningu.pl/articles/1323/roznorodnosc--zapomniana-zasada-zdrowej-diety
Pozdrawiam
zachęcam do przeczytania :
http://potreningu.pl/articles/1323/roznorodnosc--zapomniana-zasada-zdrowej-diety
Pozdrawiam
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Wpisuj produkty przed obróbką termiczną - nie gotowe.
Pestki z dyni są zbędne, zamień na orzechy np: włoskie - roślinne o3 (ALA) ). Taki schemat żywienia może doprowadzić do niedoborów żywieniowych, dietę należy urozmaicać w taki sposób aby dostarczyć wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Warzywa i owoce stanowią niezwykle ważny element każdej zdrowej diety, bogactwo przeciwulteniaczy, błonnika, licznych witamin i minerałów. Zalecane spożycie to 0,5-1kg na dzień, poza tym węglowodany ulokowane w godzinach wieczornych mogą przynieść szereg korzyści.
Wstaw zdjęcie sylwetki.
Pestki z dyni są zbędne, zamień na orzechy np: włoskie - roślinne o3 (ALA) ). Taki schemat żywienia może doprowadzić do niedoborów żywieniowych, dietę należy urozmaicać w taki sposób aby dostarczyć wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Warzywa i owoce stanowią niezwykle ważny element każdej zdrowej diety, bogactwo przeciwulteniaczy, błonnika, licznych witamin i minerałów. Zalecane spożycie to 0,5-1kg na dzień, poza tym węglowodany ulokowane w godzinach wieczornych mogą przynieść szereg korzyści.
Wstaw zdjęcie sylwetki.
Polecane artykuły