m. in. Pytanko do Michaiła?!

Michail ćwiczyłeś(ćwiczysz?), jednym z tych planów które podałeś?(obwodowy). Gdzieś widziałem Twoje starsze zdjęcia(chyba z przed 2 lat) i widać duże postępy masowe u Ciebie. Jestem naprawde pod wrażeniem.
Plan obwodowy przynosi lepsze rezulty w zdobywaniu przykladowo masy niz klasyczny plan?
Ja zacząłem stosować plan obwodowy od tygodnia, zobaczymy jakie bedą efekty(+kreatyna+dieta).

Jeszcze dodam taką ciekawostkę:
Jakis czas temu rozmawialem z kumplem. który studiuje z AWF. I pewien wykladowca doszedł do wniosku że najlepsze przyrost masy osiagamy robiąc 10min przerwy miedzy seriami(miesięń ćwiczymy codziennie!!!). Przeprowadził test:
-40 studentów(którzy zaczynali przygote z kulturytsyką), i podzielił ich na 2 grupy po 20 osób. Jedna grupa ćwiczyła jego planem(10 min przerwy i codzennie), a druga "klasycznym" planem. Okazało sie iż Ci co ćwiczyli z pzrerwami 10 min. mieli o ok 3cm wieksze przyrosty w rece. Test trwał poł roku.

:::: Każdy człowiek ma jakieś dobre strony. Trzeba tylko przekartkować złe:::

::::Nie można mówić o wolności na świecie, dopóki choć jeden kraj będzie jej pozbawiony:::

z przerwami 10min? po kazdym cw? serii? czy jak?
poazytm zalezy czy wszyscy stosowali ta sama diete-a napewno tak nie było

po 2 szkoda ze nie przeprowadził tego na zaawansowanych cwiczacych

po 3 słyszałem o kolesiu ktory codzinnie przez 2 miechy katował bicepsa,pozniej wkoncu zrobił sobie tydzien przerwy,trzymał diete i łapa tak jak nie rosła mu wogole przez te 2 miechy skoczyla w ten tydzien o 2 centy hehe ale to tak na marginesie;)

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 

Podobnież kolesie ćwiczyli tylko biceps 6 serii(z 10 minutowymi odstepami). Plany ćwiczeniowe które zamieścił Michaił sa jakby podobne. Przykladowo jak zrobie biceps to kolejną serię robię jak zrobie cały "obwód" czyli przerwy są ponad 10 min.

:::: Każdy człowiek ma jakieś dobre strony. Trzeba tylko przekartkować złe:::

::::Nie można mówić o wolności na świecie, dopóki choć jeden kraj będzie jej pozbawiony:::

plan obwodowy stosuje sie do regeneracji miesni i dla calkiem poczatkujacych
treningiem obwodowym raczej wiele nie zdzialasz dlatego,ze wystepuje
slabe napompowanie poszczegolnych miesni - krew bardzo szybko doplywa
do danego miesnia,ale tak samo szybko go opuszcza
xl

rozumiem dobrze - robisz obwodowke i bierzesz kretke ????

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Tak, a co chosi??? Trening obwodowy na regenerację???? Przydałaby sie opinia Michaiła

:::: Każdy człowiek ma jakieś dobre strony. Trzeba tylko przekartkować złe:::

::::Nie można mówić o wolności na świecie, dopóki choć jeden kraj będzie jej pozbawiony:::

kretka najlepiej na mase-wiadomo ;)
ale niekoniecznie

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-03 20:01:20

xxxl napisał kretke na twoimmiejscu zostawiłbym sobie na cyl masowy np

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Zobaczymy jakie będą efekty za jakies 2 miesiące.

:::: Każdy człowiek ma jakieś dobre strony. Trzeba tylko przekartkować złe:::

::::Nie można mówić o wolności na świecie, dopóki choć jeden kraj będzie jej pozbawiony:::