Myku69
To nie jest push pull. To raczej podział: klata, barki, triceps + nogi, plecy, biceps.
"Per aspera ad astra"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
89
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4221
...
Napisał(a)
gwarek123
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
941
no tak, dlatego własnie pytam czy takie zestawienie może być czy lepsze będzie normalne push/pull
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
89
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4221
Brakuje mi martwego, a jeśli chodzi o przysiad, w któryś dzień treningowy zwiększyłbym zakres powtórzeń. Ewentualnie zmieniłbym całkowicie plan na Push Pull z podziałem na siłę/hipertrofię albo ciężko/lekko.
"Per aspera ad astra"
