odżywki i suple

A najlepsze jest to że wystarczy że 2 dni zjem tylko troszkę i waga mi spada z 90 na 86/87kg

Aha... no dobrze a jaka dieta jest dobra nie zapominając o tych odżywkach

Ale to akurat nie spada masa mięśniowa.

Tu masz wszystkie niezbędne informacje:
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536-s0.html


Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-03-12 02:56:41

Hmm no właśnie tak i nie. Nie rozumiem tego bo trening robie 5 razy w tygodniu po pół tore godzi. No i przez te dwa dni potrafi mi 2 cm spaść z łapy a waga skacze mi jak szalona ale choć bym nie wiem jak dużo jem nie przekroczy 90 kg

Dzięki za pomoc muszę wszystkiego spróbować. Pozdrawiam

No to może problem w tym że robisz za dużo tych treningów? Poza tym czas półtora godziny jak dla mnie to za dużo. Trening powinien trwać maks 60 min i uciekamy do domu. Pozdrawiam

To jakieś złe pomiary robisz nie jest mozliwe by 2 cm z łapy padły, no chyba że mierzysz na pompie jak to widziałem osttanio na siłowni robili a nastpnym razem zmierzysz np rano

Hmm mój organizm sam mnie zaskakuje i raz za szybko rośnie a eaz bez powodu spada jeżeli chodzi o pomiary to raz na tydzień robie pomiary przed i po treningu i porównuje a co do ilości treningów to chyba faktycznie za dużo.

rob pomiary raz na tydzien, rano na czczo po porannej toalecie