...
Napisał(a)
Chcę rozpocząć bieganie aby poprawic moja kondycje oraz sile nog a moje pytanie polega na tym ile biegać i czy zawsze tyle samo czy dokladac np 3 5 10 km i w jakich odstępach czasu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Od biegania, nie wzmocnisz nóg. Jedynie, zwiększysz kondycję. Lepiej, rób takie ćwiczenia
-Wykroki
-Przysiady z jakimś obciążeniem
-Wskakiwanie i zeskakiwanie z czegoś co ma minimum 30-50 cm
-Skakanka
Gwarantuję Ci, że będziesz miał bardzo dobre efekty po miesiącu. Ale jak możesz, to podaj mi ile ważysz, ile dziennie się ruszasz i ile masz cm wzrostu.
-Wykroki
-Przysiady z jakimś obciążeniem
-Wskakiwanie i zeskakiwanie z czegoś co ma minimum 30-50 cm
-Skakanka
Gwarantuję Ci, że będziesz miał bardzo dobre efekty po miesiącu. Ale jak możesz, to podaj mi ile ważysz, ile dziennie się ruszasz i ile masz cm wzrostu.
...
Napisał(a)
Bieganie to za mało powiedziane. Bo nie określiłeś czy chcesz byś sprinterem czy maratończykiem pod cel biegowy też dobiera się narzędzia.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jednak samo bieganie jest ok, zdrowa i funkcjonalna forma aktywności. Przy okazji dokrwisz tkankę łączną, kręgosłup..itd Lepsze to niż siedzenie na dupie.
4
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Mam 178cm i 70kg wagi trenuje pilke reczna 4 treningi w tygodniu i chce sie wzmocnic staram sie robic po 50 pompek przysiadow brzuszkow i mam zamiar dolozyc te bieganie i to raczej nie sprintem
...
Napisał(a)
A nie myślałeś żeby wprowadzić interwały do swojego treningu ? Szybsze i skuteczne w budowaniu wydolności
A w ramach treningu piłki ręcznej nie macie ćwiczeń poprawiającyh kondycję ?
A w ramach treningu piłki ręcznej nie macie ćwiczeń poprawiającyh kondycję ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Mamy, ale sam wiesz jest coraz ladniej a chcę byc jak najlepszy więc wole to niz granie na komputerze
Co masz na mysli przez to ?
Na treningach mamy cos takiego ze do 6metrow powrót do 15 metrow powrot do 25 powrot i cała hala jak najszybciej, ale nie zawsze mamy czas na taki trening.
Co masz na mysli przez to ?
Na treningach mamy cos takiego ze do 6metrow powrót do 15 metrow powrot do 25 powrot i cała hala jak najszybciej, ale nie zawsze mamy czas na taki trening.
Polecane artykuły