...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
z 6 jajek dzienie z 200 gram ryzu z 500 gram kurczaka z 200 gram twarogu makaron z dzemem mlekiem . banany jabłka roznie staram sie zmieniac ciagle cos innego nie chce mi sie opiswac to jak pomozecie koledzy wy tez zaczynaliscie pierwszy raz z tym
...
Napisał(a)
tylko ze ja codzienie cwicze pracuje siłownia sztuki walki i dobrze mi sie to spala
...
Napisał(a)
piotr448z 6 jajek dzienie z 200 gram ryzu z 500 gram kurczaka z 200 gram twarogu makaron z dzemem mlekiem . banany jabłka roznie staram sie zmieniac ciagle cos innego nie chce mi sie opiswac to jak pomozecie koledzy wy tez zaczynaliscie pierwszy raz z tym
Nikt nie chce być niegrzeczny ale z takim podejściem do odżywiania nie zbudujesz masy mięśniowej. Dlaczego nie dostałeś żadnej konkretnej odpowiedzi? Bo cykl bez profesjonalnej diety to wyrzucenie pieniędzy w błoto, szkoda zdrowia i strata czasu tych, którzy Ci to rozpisza. Zajrzyj do działu dieta. Wylicz dzienne zapotrzebowanie. Rozpisz jakąś konkretną dietę, niech ktoś Ci ją oceni. Znajdź ten centymetr i się pomierz.
...
Napisał(a)
piotr448tylko ze ja codzienie cwicze pracuje siłownia sztuki walki i dobrze mi sie to spala
No to musisz wiecej jesc jak masz tak duzy wydatek energetyczny
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Polecane artykuły