Chciał bym przejść na dietę TKD z ładowaniem węgli około treningowo.
Ale mam taki problem i potrzebował bym waszej rady.
Mianowicie trening siłowy mogę robić tylko praktycznie w godzinach 6-8 rano.
Z tego co poczytałem o TKD głównie jest to dla trenujących w godzinach późno popołudniowych.
JA takiej możliwości nie mam i pytanie do was czy można by to tak po przestawiać aby w pełni móc korzystać z tej diety.
Mój pomysł to:
Trening 6:00-8:00
1 posiłek B+T ok. 10:00
2 posiłek B+T 14:00
3 posiłek B+T 17:00
4 posiłek ładowanie ww do 100g. ok. 19:00
(w dni nietreningowe ww do max 30g. ogólnie 4 posiłki B+T)
Czy według was ma to sens ww na noc a nie przed i po treningu??
Chciał bym wycisnąć same korzyści z tej diety ale nie mam możliwości trenowania po południu.
Z góry dzięki wszystkim za odp.
Pozdrawiam.