Zmieniony przez - wroclawiak w dniu 2017-03-19 21:09:32
...
Napisał(a)
dalej nie rozumiesz osobna sesje i tak maja swoja w piatek nóg , a robie je po kazdym treningu i tak , nie bede dokladal zadnych tluszczy napisalem jak lece z dieta i cyklem sprawozdanie za 3 miesiace pozdrawiam :)
Zmieniony przez - wroclawiak w dniu 2017-03-19 21:09:32
Zmieniony przez - wroclawiak w dniu 2017-03-19 21:09:32
...
Napisał(a)
wroclawiakzioektJA nie mówię do czego masz tendencję, ale to nie wykonalne zrobić 30kg mięśnia w lekko ponad pół roku, nie możliwe po prostu.
lepiej trening sobie ułóż a nie że nogi robisz po treningu.
Tłuszczy też coś dodaj do diety.
Jak ma wchodzić dd, to nie musisz robić żadnych piramidek z npp, bo dd to też nandro.
chlopie przeczytaj dokladnie co pisze, nogi robie po treningu , trening mam ulozony w 101 %
moje bf 14%
czytam chłopie co piszesz, każdy post zawsze czytam jak odpowiadam. Ale nie wmówisz mi że dopracowanie treningu w 101% to jest robienie nóg po każdym treningu. Przy Twoim wzroście masz nakoorwiać nogi a nie tylko zrobić 4 5 seri po każdym treningu, bo jesteś wysoki i te nogi zawsze będą wydawać się małe. Nogi to 1/3 człowieka, a nie dodatek jak brzuch. Łydki można sobie wrzucić gdzieś po treningu, nie kopyta. Nie mówie Ci tego złośliwie bo ja kiedyś też miałem tajemniczą kontuzji kolana, w piłkę nie grałem i inne takie.
...
Napisał(a)
pn klata+bic +nogi
sr plecy+tric +nogi
czw klata+bic
pt barki+nogi
dlatego zauwaz ze skoro nogi to 1/3 to dlatego stawiam to na priorytet
jestem tak zbudowany ze bary masz szerokie wp***u
nogi zawsze beda odstawaly od reszty
Zmieniony przez - wroclawiak w dniu 2017-03-19 21:13:18
sr plecy+tric +nogi
czw klata+bic
pt barki+nogi
dlatego zauwaz ze skoro nogi to 1/3 to dlatego stawiam to na priorytet
jestem tak zbudowany ze bary masz szerokie wp***u
nogi zawsze beda odstawaly od reszty
Zmieniony przez - wroclawiak w dniu 2017-03-19 21:13:18
...
Napisał(a)
Ten plan to jedno wielkie nieporozumienie . Zostaw SAA w spokoju . Widzę ze i tak wiesz najlepiej
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
3 osoby się przyczepiły że nóg nie robi,to teraz nagle w planie nogi są 3razy week, jaja na 101%
...
Napisał(a)
zioektwroclawiakzioektJA nie mówię do czego masz tendencję, ale to nie wykonalne zrobić 30kg mięśnia w lekko ponad pół roku, nie możliwe po prostu.
lepiej trening sobie ułóż a nie że nogi robisz po treningu.
Tłuszczy też coś dodaj do diety.
Jak ma wchodzić dd, to nie musisz robić żadnych piramidek z npp, bo dd to też nandro.
chlopie przeczytaj dokladnie co pisze, nogi robie po treningu , trening mam ulozony w 101 %
moje bf 14%
czytam chłopie co piszesz, każdy post zawsze czytam jak odpowiadam. Ale nie wmówisz mi że dopracowanie treningu w 101% to jest robienie nóg po każdym treningu. Przy Twoim wzroście masz nakoorwiać nogi a nie tylko zrobić 4 5 seri po każdym treningu, bo jesteś wysoki i te nogi zawsze będą wydawać się małe. Nogi to 1/3 człowieka, a nie dodatek jak brzuch. Łydki można sobie wrzucić gdzieś po treningu, nie kopyta. Nie mówie Ci tego złośliwie bo ja kiedyś też miałem tajemniczą kontuzji kolana, w piłkę nie grałem i inne takie.
Bo byłeś gruby.
Do autora 4x week nogi tykac to trochę lipa nie dasz im czasu na regenerację. Jeżeli już tak bardzo chcesz je cisnąć to daj je max co 5 dni między innymi treningami. W taki sposób Jak ty chcesz to zrobić to ja tego nie widzę.
Polecane artykuły