Szacuny
0
Napisanych postów
87
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3245
Witam,
pisze z pytaniem. Co sądzicie o treningu plyometrycznym wykorzystaniem takiego pasa obciazeniowego
http://bushido-sport.pl/product-pol-171-PAS-OBCIAZENIOWY-Z-REGULACJA-WAGI-1-10-KG-BUSHIDO.html głownie chodzi mi o ćwiczenia jak skoki do przysiadu, skoki z wykroku, wykroki oraz dodatkowo ćwiczenia na drabinkach.
Czy poprzedzone odpowiednią rozgrzewką jest to bardzo destruktywne dla stawów? Jeśi chodzi o mój poziom zaawansowania to trenuje juz prawie 7 lat i nie miałem problemów z kolanami ani kręgosłupem.
Proszze od odpowiedź i dziękuje za uwage
Pozdrawiam
Szacuny
29
Napisanych postów
180
Wiek
29 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
7560
Ćwiercskoki, półskoki, wyskoki z wykroków to masakra dla kolan. Z obciążeniem bedą jeszcze bardziej zabójcze. Podejrzewam, że chcesz polepszyć wyskok skoro pytasz o takie ćwiczenia. Powiem tak: ja go poprawiłem w ciagu jednego roku o ponad 20 cm, przy wzroscie 172 łapałem obręcz na 305, ALE w wieku 15 lat nabawiłem sie takich zwyrodnien ze do dzis nie moge klęczeć czy kucać. Wybitnie nie polecam, są lepsze metody ;)
Szacuny
29
Napisanych postów
180
Wiek
29 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
7560
Tymbardziej nie powinienes ryzykowac powaznej kontuzji. Skoro skaczesz pewnie wiesz ze nie odbicie jest kontuzjogenne a ladowanie. Swoja droga w co grasz?