mam pytanie na które nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi. A mianowicie: zastanawiam się, czy zróżnicowana (bądź monotonna) dieta wpływa na efekty pracy na siłowni (czy to budowania masy, czy redukcji). Dajmy na to przykład dwóch facetów: ten sam wiek, ta sama waga, wszystko tak samo - jeden je codziennie co innego (makro takie samo jak drugi facet, taka sama kaloryka) a drugi je codziennie to samo (makro i kaloryka taka sama jak w przypadku pierwszego). Zastanawiam się, czy ten który je codziennie inaczej (czyt. niemonotonnie) osiągnie jakieś lepsze efekty od tego drugiego. Co o tym myślicie? Logika podpowiada mi że efekty będą takie same, ale dochodzi tu kwestia zdrowia psychicznego na korzyść tego pierwszego.
Z góry dzięki za objaśnienie