I czy jeżeli trening mam późno, to posiłek potreningowy ma być obfity? Taki serek wiejski z bananem - czyli białko + trochę ww po treningu nie jest wystarczające?
...
Napisał(a)
Odnośnie tego "za dużo chleba i wędlin" - kanapki by odpadały. A w sytuacji, gdy jestem cały dzień na uczelni - zabierać po prostu dwa takie pojemniki z obiadem (w sensie 2x100g ryżu i 2x140g kurczaka) po prostu?
I czy jeżeli trening mam późno, to posiłek potreningowy ma być obfity? Taki serek wiejski z bananem - czyli białko + trochę ww po treningu nie jest wystarczające?
I czy jeżeli trening mam późno, to posiłek potreningowy ma być obfity? Taki serek wiejski z bananem - czyli białko + trochę ww po treningu nie jest wystarczające?
...
Napisał(a)
Ogólnie treningi będę mógł czasem robić sobie około 15, a czasem około 18 niestety.
Według diety, którą niżej załączam - 2 duży posiłek jadłbym około 17 kiedy trening o 15 lub jadłbym o 16 w dniu treningu o 18.
Wydaje mi się, że w obu scenariuszach trening jest poprzedzony wartościowym posiłkiem i taki sam następuje po nim.
Oczywiście zaraz po treningu zjadałbym banana.
Czy teraz wygląda to lepiej?
Według diety, którą niżej załączam - 2 duży posiłek jadłbym około 17 kiedy trening o 15 lub jadłbym o 16 w dniu treningu o 18.
Wydaje mi się, że w obu scenariuszach trening jest poprzedzony wartościowym posiłkiem i taki sam następuje po nim.
Oczywiście zaraz po treningu zjadałbym banana.
Czy teraz wygląda to lepiej?
...
Napisał(a)
Kanapki mogą być ale lepszej jakości, dobre pieczywo razowe do tego peirś pokrojona w plastry lub np szynka (mięso nie wedlina) i zrobić z niej kotleciki do tego warzywa i tak kanapka jak najbardziej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
ocena diety - redukcja 89kg
Następny temat
Posiłek potreningowy i przedtreningowy
Polecane artykuły