Mężczyzna 25 lat
Waga 67,4 kg
Ćwiczę 3x tygodniu [domator- drążek itp.]
Metabolizm - bardzo szybki
Zapotrzebowanie całkowite: 2850-2950 kcal
Dietę [w załączniku] stosuję tydzień, nabrałem 1,4 kg wagi [raczej tłuszcz]. Wcześniej była dodana jeszcze oliwa z oliwek ok. 20 g/ dziennie, lecz wyrzuciłem ją ze względu na szybki przyrost wagi. Proszę o rozsądną podpowiedź co miałbym ewentualnie zmienić.
Dzięki i pozdrawiam
Przemek