...
Napisał(a)
diete sie trzyma codziennie i bedą efekty ale z tego co napisałes napewno nie ma 3800kcl
białka sporo za duzo jesli faktycznie tyle spozywasz
Zmieniony przez - dei w dniu 2017-03-27 16:45:57
białka sporo za duzo jesli faktycznie tyle spozywasz
Zmieniony przez - dei w dniu 2017-03-27 16:45:57
...
Napisał(a)
Musisz zacząć jeść dużo więcej. Masz bardzo szybką przemianę materii i w Twoim wieku SA nic nie dadzą (po odstawieniu wrócisz do punktu wyjścia i dodatkowo sobie w hormonach namieszasz, poczytaj posty o problemach z libido itp.). Ja w twoim wieku ważyłem 58kg przy wzroście 176 cm. Zacząłem dużo więcej jeść, zmieniłem trening i pojawiły się postępy. Dużo więcej mięsa, niekoniecznie chudego, golonka, szaszłyk nie zaszkodzi. W żadnym wypadku nie możesz iść głodny spać, rano od razu lodówka. Zacznij obić mało serii z dużymi ciężarami, długi trening będzie "palił" Twoje mięśnie. Powodzenia.
Polecane artykuły