Plan treningowy do oceny

Witam,
Dopiero zaczynam ćwiczyć. Mam 182 wzrostu i 80kg wagi. Ogólnie dość szczupła sylwetka. Zależy mi nieco na masie, klacie i bicepsie. Weidera włączyłem przy okazji bo ciekaw jestem efektów.
Proszę, dajcie znać, czy ten trening jest w miarę ok (wiadomo, że każdy jest indywidualnością). Niestety jest to trening domatorski i ze sprzętu mam tylko hantle.

Dieta oczywiście jest (sery, mleko, jogurty, ryż, kurczak itd.). Dodatkowo biorę kreatynę.

Niewiele z tego można wywnioskować rozpisz dokładnie trening z seriami i powtórzeniami aby było czytelnie

Poniedziałek:
- 6 Weidera
- 10 serii po 20 pompek
Wtorek
- hantla na płasko (w poziomie) 5 serii po 20 (10kg)
- hantla w pionie 5 serii po 10
- hantla z rotacją nadgarstków 5 serii po 10
- 500 ściskaczy
- Weider
Środa
- zwykłe pompki 3 serie po 20
- pompki-serduszka 2 serie po 10
- pompki-łucznik seria po 10
- pompki-krucyfiks 2 serie po 10
- pompki z nogami na wzniesieniu 2 serie po 10
- Weider
Czwartek
- przysiady + Weider
Piątek
- basen (relaksacyjnie)
- hantla na płasko (w poziomie) 5 serii po 20 (10kg)
- hantla w pionie 5 serii po 10
- hantla z rotacją nadgarstków 5 serii po 10
- 500 ściskaczy
- Weider
Sobota
- zwykłe pompki 3 serie po 20
- pompki-serduszka 2 serie po 10
- pompki-łucznik seria po 10
- pompki-krucyfiks 2 serie po 10
- pompki z nogami na wzniesieniu 2 serie po 10
- Weider
Niedziela
- przysiady+Weider

Powiem Ci, że jak dla mnie to jakiś taki plan mało zróżnicowany. Znajdziesz lepsze plany w dziale trening w domu jeśli są ograniczenia sprzętowe