Co kupić, jak jeść, gdzie to kupić i czy to ma sens?

"Kup:
(...)
To możesz kupić ale dopiero wtedy gdy będziesz już robił treningi na masę.
"

No to nie rozumiem, kupować czy nie?
Chodziło Ci zapewne o węglowodany tak?

> Bo do zrzucenia zbędnych kilogramów nie potrzeba żadnych suplementów tylko silna wola i łańcuch na lodówce.

Otóż to, dlatego nie zarzucam żadnego termogenu ani nic podobnego bo chcę normalnie zrzucić tłuszczyku trochę.

> Możesz kupić wtedy jedynie białko by mięsnie miały się z czego budować bądź utrzymywać.

I właśnie o to pytałem, bo oprócz schudnięcia chcę jeszcze przygotować organizm na późniejszy trening.

> Inni ci pewnie poradzą inne odżywki gdyż "lepiej jest kupić tańsze ponieważ są tańsze". Ale ja tam ufam Olimpowi i troszke Hi Tecowi.

Widzisz, co osoba to zdanie.
Ja tego TRECa pewno spróbóję najpierw.


Jaytee / Vegas ^ 3cT Squat

Twój wybór, najpierw się rozejrzyj w opiniach. Ja zanim coś kupiłem to czytałem o tym "książki".
teraz mam "Extensor WPI 95" + "Kreatyna Powder" + "Carbo" i stosuje.

Unikaj sterydów, bądź czysty!

Do Autora postu...
Potzrebujesz aminków rozgałęzionych,białeczka-Extensor wpc od Sonbatego(bezsmakowy,ale najtańszy i dobry) glutaminke możesz sobie darowac a za ta cenę kupić dodatkowy kilogram białka.
HMb..nie polecam.
Odchudzanie możesz wspomóc preparatami typu fat burner(tutaj hi tec i ultimate) olimpowskim green tea(na początek będzie ok.) ewentualnie termogenikiem Treca..
O diecie nie wspominam...a 10 kilo to nie tak dużo.
Bardzo ładnie opisałes wszystkie informacje które sa niezędne do pomocy i za to masz soga.
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Ok, dzięki Panowie.
Złożyłem już zamówienie, sporo okroiłem, poszedłem za radą Miętkiego i zamówiłem białeczko Extensora oraz Green Tea.
Myślę że samo Green Tea mi dużo da, zwłaszcza że przerabiałem już wersję odchudzania "30min dziennie na rowerku stacjonarnym + dieta nisko ww" i działało. Jeżeli teraz dorzucę do tego Green Tea to powinno być już wogóle wyśmienicie. A co do białka, to sądzę że przynajmniej na początek wystarczy mi to białko Extensora, w końcu nie buduję teraz dużej masy, chcę tylko kopnąć trochę w zupę mój metabolizm i nie spalić przy tym za dużo mięska.

Ale jeszcze pytanko, białko z rana jako posiłek przed treningowy żeby na głodnego na siłkę nie iść i tak jak Quart zalecił 45min po treningu i na noc będzie dobrze?

Pozdrawiam!


Jaytee / Vegas ^ 3cT Squat

Nie ufasz mi?
a jako posiłek przed treningowy ww złozone przede wszystkim!
akurat jest taki post w odrzywianiu:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114792


Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-06 23:31:41

Nie to że nie ufam, poprostu białko Extensroa wychodzi taniej.
A że ja nigdy nie stosowałem żadnych suplementów tego typu to nie wiem czy mój organizm będzie wybrzydzał. Sądzę że nie, to i tak będzie więcej białka niżbym mógł zjeść w normalnym pożywieniu.

A ten posiłek przedtreningowy.
Może być ciężko ale postaram się go spożywać.

Tylko czy ten ryż to może być np. z mlekiem i cukrem? albo śmietaną i cukrem? Albo czy zamiast ryżu itp. może być jajko sadzone z chlebkiem?

Rozumiem że energia z posiłku będzie spalana podczas treningu ale przy okazji będę też chudł z posiadanego już tłuszczyku?

Dziękuję i pozdrawiam!


Jaytee / Vegas ^ 3cT Squat

Tak.Jednak podczas treningu siłowego nie chudniesz zbytnio..nie pisząc już o tym że chudniesz jak nie trenujesz a odpoczywaszAeroby na początek 3 razy w tygodniu.Potem możesz dodać jeszcze jeden dzien aerobów.
Możesz zjeść jajeczka i chlebek ciemny..możesz na upartego zjeść jakieś weglowodany złożone i popiuc białeczkiem..możesz jeśli bardzo chcesz schudnąc wypić samo białko przed treningiem..
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..