Carb cycling - z czego ucinać kcal?

Witam przy diecie carb cykling na redukcji załóżmy że ważę 100 kg moje zapotrzebowanie
Wynosi 3000 kcla w tym b-3g w-2.5g t-0.5g w dzień średni , i jak waga mi zleci do 95kg
I będę chciał ciąć kcla to obcinamy je z białka tak aby było do wagi 95 , 3g/kg w-np 2g/kg
I t-0,5 ale już do wagi 95 czyli tniemy kcla z wszystkiego ale głównie z węgli ??


Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2017-05-03 22:40:29

Aby móc się na czymś oprzeć założenia te muszą być sensowne. Twoje nie są, więc nie dostaniesz odpowiedzi. Przede wszystkim ustalić należy zalecane ilości makroskładników w diecie a kcal obcinać na podstawie zmian obwodów ciała a nie jego masy.