Dotyczy ono objętości treningu robiłem fbw i dam przykład na wyciskaniu
Dotychczas robiłem 5x5 dwa razy w tygodniu co dawało jakieś około 4000kg objętości tygodniowo na klatę
A teraz przeszedłem na Split i seri wyciskania mam 5 w większym zakresie powtórzeń co daje jakieś 3000kg i do tego jeszcze rozpietki czy coś dopompujacego czy jest to wystarczalne ? Czy zmniejszona objętość negatywnie wpłynie na wzrost masy? Czy bd wręcz odwrotnie i w jednym dniu większa objętość wpłynie pozytywnie?